روتين شامل للعناية بالبشرة

6. ترطيب:

مرطب جيد يحبس الترطيب ويعمل كحاجز وقائي. اختاري منتجاً مناسباً لنوع بشرتك.

7. الحماية من الشمس:

واقي الشمس غير قابل للتفاوض. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر ببشرتك، مما يسبب الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. يُنصح بوضع واقي الشمس بمعامل حماية SPF 30 كل صباح.

8. الروتين الليلي:

يجب أن يكون روتينك الليلي مشابهًا لروتينك الصباحي، مع بعض الاختلافات:

• استخدمي كريمًا ليليًا غنيًا ومرطبًا.
• تخطي واقي الشمس ولكن تأكد من تنظيفك بشكل صحيح.

9. العلاجات الأسبوعية:

فكر في إضافة بعض العلاجات الأسبوعية:

• أقنعة الوجه: حسب احتياجاتك (ترطيب، إزالة السموم، أو تفتيح).
• الأقنعة الورقية: طريقة سريعة لتوصيل العناصر الغذائية الإضافية لبشرتك.
• زيوت الوجه: يمكن أن تضيف المزيد من الرطوبة والمواد المغذية.

10. عوامل نمط الحياة:

• الترطيب: اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل.
• النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي متوازن غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يفيد بشرتك.
• النوم: استهدفي الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد لتجديد خلايا الجلد.
• إدارة الإجهاد: مستويات التوتر العالية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد.

11. الاتساق هو المفتاح:

تذكري أن العناية بالبشرة ليست علاجًا لمرة واحدة؛ إنه التزام. سيحدد الاتساق تحقيق والحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.